کمر کے درد سے بچیں اور کوہ پیمائی کے بعد گھٹنے کے لباس کو کم کریں۔
طبی ماہرین نے کہا کہ گھٹنے پر اثر قوت ان کے اپنے وزن سے تقریباً پانچ گنا زیادہ تھی جب وہ تیزی سے نیچے کی طرف چلے گئے۔
اگر کوئی شخص جس کا وزن 60 کلو ہے وہ سطح سمندر سے 100 میٹر بلند پہاڑ سے نیچے آتا ہے اور اسے ہر 1 میٹر کے نیچے 2 قدم اٹھانے کی ضرورت ہوتی ہے، تو ہمارے گھٹنوں پر 200 300 کلوگرام اثرات مرتب ہوں گے۔
اگر آپ زیادہ اونچائی پر پہاڑ پر چڑھتے ہیں، تو آپ کے گھٹنے زیادہ سے زیادہ متاثر ہوں گے۔
طویل مدت میں گھٹنوں کے جوڑوں اور ننگے جوڑوں کو نقصان پہنچانا آسان ہے جس سے گٹھیا اور دیگر بیماریوں میں مبتلا ہونے کے امکانات بہت بڑھ جاتے ہیں۔
تو اس قطب کو کم نہ سمجھیں۔ یہ آپ کے نچلے اعضاء پر دباؤ کو پورا کر سکتا ہے، چڑھنے کے بعد کمر درد اور ٹانگوں کے درد سے بچ سکتا ہے، اور گھٹنوں کے لباس کو کم کر سکتا ہے۔
چڑھنے والی چھڑی استعمال کرنے کے بعد، 90 فیصد عضلات شامل ہوتے ہیں، اور ورزش کی شدت بغیر کسی کمی کے بڑھ جاتی ہے۔
چھڑی کے ساتھ چلنا دراصل جاگنگ کے مترادف ہے۔
صحیح چڑھنے والی چھڑی کا استعمال کرنا آسان ہے، لیکن غلط استعمال کرنا زیادہ خطرناک ہے۔
اپنے لیے مخفی خطرات مت ڈالو
بہت سے کوہ پیما چڑھنے والی چھڑی کے درست استعمال کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔ وہ دوسروں کی رہنمائی کی پیروی کرتے ہیں۔ جب وہ کسی کو چھڑی مارتے ہوئے دیکھتے ہیں تو وہ بھی چھڑی لے کر بلی کی طرح پینٹ کرتے ہیں۔
لیکن حقیقت میں، کا استعمالچڑھنے والی چھڑیاںبہت علم والا ہے.
اگر آپ چڑھنے والی چھڑی کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کر سکتے ہیں، تو یہ آپ کو بوجھ کم کرنے میں مدد نہیں کرے گا، بلکہ آپ کو ایک پوشیدہ خطرہ دے گا۔
1. ڈھلوان والی جگہوں پر، ٹیم کے ساتھیوں کو ایک دوسرے کو کھینچنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس صورت میں، چڑھنے والی چھڑی کو طاقت کے آلے کے طور پر استعمال کرنے اور دوسرے فریق کو چڑھنے والی چھڑی کو چڑھنے کے لیے کھینچنے کی قطعی اجازت نہیں ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ چڑھنے کی چھڑی کتنی اچھی ہو، یہ اچانک گر سکتی ہے۔ چھڑی کو کھینچنے کے آلے کے طور پر استعمال کرنے کا یہ طریقہ حادثات کا سبب بن سکتا ہے۔
2. کچھ پیدل چلنے والے تھک جاتے ہیں، اس لیے وہ اپنے ہاتھ میں چڑھنے والی چھڑی پکڑتے ہیں۔ چھڑی کی نوک کو زمین پر نہیں گھسیٹا جاتا بلکہ اوپر جھکایا جاتا ہے۔
یہ عمل ممنوع ہے۔
وجہ یہ ہے کہ عملے کی نوک بہت تیز ہے۔ ایک بار پیچھے چلنے والا شخص لاپرواہی سے آگے گر جاتا ہے، اسے عملے کی نوک سے چھرا مارا جا سکتا ہے، جس سے وہ زخمی ہو سکتا ہے۔
لہذا، کسی بھی صورت میں، عملے کی نوک صرف نیچے کی طرف ہوسکتی ہے، اوپر کی طرف نہیں.
3. بہت سے کھیلوں کے شائقین کو چڑھنے والی چھڑیوں کے استحکام کو باقاعدگی سے چیک کرنے کی عادت نہیں ہے۔
تقریباً تمام اندرونی لاکنگ چڑھنے والی لاٹھیوں میں دھاگے کی توسیع کا ڈھانچہ استعمال ہوتا ہے، اور طویل عرصے تک استعمال کے بعد دھاگہ آہستہ آہستہ ڈھیلا ہو جاتا ہے۔
خاص طور پر، بائیں ہاتھ کی چڑھنے والی چھڑی بازو کی عادت سے باہر کی گردش کی وجہ سے آہستہ آہستہ کھل جائے گی۔
اس لیے، جب بھی آپ تھوڑی دیر کے لیے چلتے ہیں، آپ کو چڑھنے والی چھڑی کے دھاگے کو چیک کرنے کے لیے رک جانا چاہیے اور اسے باندھنا چاہیے۔
