عام طور پر چڑھنے کی چھڑیوں کے استعمال کا عام آپریشن طریقہ درج ذیل ہے، لیکن یہ واحد طریقہ نہیں ہے۔ آپ مناسب طریقہ تلاش کرنے کے لئے اصل آپریشن میں تھوڑی سی ایڈجسٹمنٹ کرسکتے ہیں، تاکہ لاٹھیاں چڑھنے کے فوائد کا بھرپور استعمال کیا جاسکے۔
چپٹی اور نرم چڑھائی عام چلنے کی طرح ہی تال لیتی ہے۔ دائیں بازو بائیں پاؤں سے آگے بڑھتا ہے اور ایک ہی وقت میں کلائمبنگ اسٹک کو آگے لے جاتا ہے، لیکن چھڑی کی نوک جسم کے سامنے سے تجاوز نہیں کرنی چاہئے، اور پھر زمین کے خلاف پیچھے دھکیلنا چاہئے۔ بائیں ہاتھ اور دائیں ہاتھ ایک ہی عمل کرنے کے لئے بات چیت کرتے ہیں۔
مائل کھڑی ڈھلوان کا عمل عام چلنے کے برابر ہے، لیکن بازو کو آگے بڑھنا چاہئے، چڑھنے والی چھڑی کی پوزیشن کو جسم کے سامنے رکھنا چاہئے، اور ٹانگوں پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے جسم کو سہارا دینے کے لئے چڑھنے والی چھڑی کا استعمال کرنا چاہئے۔ اگر ضروری ہو تو چڑھنے کے لئے ایک ہی وقت میں دو چڑھنے کی چھڑیاں استعمال کریں۔ جسم کو اوپر دھکیلتے وقت ہتھیلی کو چھڑی کے اوپر رکھیں تاکہ دھکا دینے والی طاقت کو مضبوط بنایا جاسکے۔
نیچے جاتے وقت، کیونکہ اثر نسبتا زیادہ ہوتا ہے، ٹانگوں پر بوجھ کو کم کرنے کے لئے چڑھنے کی چھڑیوں کا استعمال کرنا ضروری ہے؛ کلائمبنگ اسٹک کی پوزیشن جسم کے سامنے رکھنی چاہیے اور فرنٹ فٹ سے پہلے اتر کر طاقت بانٹنے کا اثر حاصل کیا جاسکتا ہے۔ اس وقت جسم کو آگے جھکنا چاہیے۔ یہ عمل ہمارے لئے نیچے جانے کے لئے فطری عمل نہیں ہے۔ لہذا، ہمیں اکثر مشق کرنی چاہئے اور محسوس کرنا چاہئے کہ ایک ہی وقت میں چڑھنے کی چھڑی کو کتنی دور رکھا جانا چاہئے، تاکہ ٹانگوں پر دباؤ کو کم کرنے کا اثر حاصل کیا جاسکے، اور سفر کی اصل رفتار اور تال کو سست نہیں کیا جائے گا۔ جب ضروری ہو تو آپ اپنے ذاتی احساسات کے مطابق چڑھنے والی چھڑی کی لمبائی کو لمبا کر سکتے ہیں۔
